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#1
10 répétitions
#2
2 tours dans chaque sens (= 4 sur chaque jambe)
#3
5 répétitions de chaque côté
#4
5 répétitions de chaque côté
#5
10 répétitions
#6
5 répétitions de chaque côté
#7
10 passes
#8
10 répétitions
#9
5 répétitions de chaque côté
#10
1 tour dans chaque sens
Ici on pratique sans prise de tête, à son rythme et avec plaisir, pour être en meilleure forme !
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