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Remise en forme
10 séances
Le programme REMISE EN FORME est fait pour ceux qui ont besoin de retrouver la forme après une période sans activité. Il va vous permettre de vous tonifier et vous redynamiser en quelques séances.
Relevez le challenge : 1 séance par jour pendant 10 jours !
- Un programme à faire 100% à la maison
- Pas de matériel nécessaire
- Des variantes possibles sur chaque exercice
- Parfaitement adapté aux débutants
- À refaire quand vous voulez
Laissez-vous guider
- Des séances en vidéo
- Des exercices adaptés
- Des coachs qualifiés
Contenu
Des séances de 30' globales
- Des séances de PPG qui vont travailler l’ensemble de votre corps pour des effets rapides et globaux. Ces séances contiennent toutes un échauffement et un retour au calme pour respecter votre organisme.
- La PPG ou Préparation Physique Générale, est composée d’exercices qui sollicitent le corps dans sa globalité. Idéal pour retrouver la forme et la garder.
Des séances de 15' spécifiques
- Les séances spécifiques travaillent des points clés de manière plus précise sur une durée plus courte. Elles permettent de mettre l’accent sur la mobilité de certaines parties ou le renforcement d’autres.
- Dans ce programme vous renforcerez notamment vos chevilles ou vos fessiers qui sont des points charnières de votre corps.
Une fiche de suivi
- Votre fiche d’entrainement vous suivra partout, version papier ou digitale, à accrocher sur le frigo ou à ouvrir sur le bureau. Elle vous guidera tout au long de votre programme.
- Tiré du sport de haut niveau, ce suivi a pour but de répertorier vos séances et vos sensations. Parce que ça fait toujours plaisir de voir le chemin parcouru.
Une question ?
N’hésitez pas, nous serons ravis d’échanger avec vous !
Ici on pratique sans prise de tête, à son rythme et avec plaisir, pour être en meilleure forme !
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