Offre d'automne : notre abonnement PPG à 9,90€ au lieu de 14,90€ / mois
valable jusqu'au 20/11/2022
Accédez à la boîte à outils sportive 30Minutes !
Votre meilleur allié sport et santé !
Notre abonnement 30Minutes est idéal pour vous accompagner à retrouver, maintenir ou développer votre forme au quotidien.
- Nouvelle séance globale de 30 minutes chaque semaine
- Nouvelles séances spécifiques de 15 minutes régulières
- Pratiquez librement quand et où vous voulez
- Deux niveaux d'intensité au choix
- Un niveau spécial débutant pour démarrer sereinement
Objectifs
-
Objectif RÉGULARITÉ !
Faites des séances Préparation Physique Générale pour : - Gagner en energie
- Diminuer / prévenir les douleurs
- Dynamiser votre corps
- Libérer votre esprit
- Augmenter votre capacité de mouvements
La PPG n’est pas réservée aux sportifs de haut niveau, bien au contraire, c’est la solution idéale pour travailler l’ensemble de vos qualités physiques et être en forme tous les jours.
Introduisez progressivement de la condition physique en fonction de votre niveau et de votre besoin. Il vaut mieux débuter par une séance par semaine et s’y tenir plutôt que 3 et lâcher au bout d’un mois. Plus vous serez régulier, meilleurs seront les bénéfices.
Contenu
Les séances PPG 30' globales
A faire au minimum 1 x semaine
- Chaque semaine, une nouvelle séance.
- Des séances comprenant toutes : un échauffement, un coeur de séance et un retour au calme.
- Des séances sans matériel ou avec matériel de maison (coussin, manche à balai..).
- La PPG ou Préparation Physique Générale, est composée d’exercices qui sollicitent le corps dans sa globalité. Idéal pour retrouver la forme et le rester.
Les séances 15' spécifiques
A faire quand vous voulez, en bonus
- Souplesse
- Renforcement du dos
- Stabilité de genou
- …
2 intensités de séance au choix
A choisir sur chaque séance selon votre profil
- L’intensité 1 est spécialement conçue pour débuter en stabilisant les bases (sans rebonds).
- L’intensité 2 augmente la vitesse et l’amplitude pour vous permettre d’évoluer au fil de vos progrès.
+ Des programmes toute l'année !
Vous aurez également, en tant qu’abonné, l’accès à nos programmes pour répondre à vos pics de motivation.
Avis utilisateurs
Une question ?
N’hésitez pas nous sommes à votre disposition !
Ici on pratique sans prise de tête, à son rythme et avec plaisir, pour être en meilleure forme !
©30 MINUTES / Mentions légales / Politique de confidentialité
