Ce programme est conçu pour vous permettre de travailler et de progresser sur tous les aspects de votre condition physique.
Comment l’utiliser ?  
1/ Débutez par la séance #0 ci dessous, une séance de placement indispensable pour débuter vos séances en ligne dans les meilleures conditions.
2/ Réalisez les séances, que ce soit 1 ou 5 séances par semaine, suivez l’ordre des vidéos et allez au bout des 60 vidéos à votre propre rythme.
NB : chaque séance vous est proposée en 2 intensité, à vous de choisir la plus adapté à vos capacités.  

À vous de jouer 🙂