BLACK FRIDAY

Cet hiver, préparez votre saison de ski de chez vous avec 30Minutes :

1 / Accédez aux programme "Préparation au ski"

Valeur de base : 39,90€

Un programme conçu pour vous permettre de travailler votre condition physique et arriver en forme sur les skis. Ce programme est aussi bien adapté aux pratiquants de ski de piste que de ski de fond ou de ski de rando. Préparez votre corps à l’hiver avec ces 8 séances.

Objectifs du programme

Plus d'endurance

Plus de force

Moins de blessures

Ce programme va surtout vous permettre de prendre plus de plaisir en étant plus serein sur les skis. Le travail de renforcement associé au travail de stabilité des genoux va vous rendre inébranlable sur vos planches !

La "Prépa ski" en détail

Les séances 30' globales

4 séances orientées cardio/renfo

  • Ces séances de PPG (Préparation Physique Générale) vont vous permettre de solliciter l’ensemble de votre corps. Rien ne sera mis de côté. 
  • Ces séances incluent toutes un petit échauffement et un retour au calme. 

Les séances 15' spécifiques

4 séances sur des points particuliers

Les 4 séances spécifiques du programme vont venir travailler les aspects les plus importants lorsque l’on est sur des skis : stabilité des genoux x2, renforcement des fessiers et renforcement du dos. Avec ça, vous serez paré à glisser !

Une fiche de suivi

Noter ce qu'on fait, ça compte

  • Avoir un oeil sur ce qu’on a fait et ce qui reste à faire est important pour garder la motivation.
  • Nous avons donc créé une fiche de suivi à remplir sur l’ordinateur ou à afficher sur le frigo.

Séance d'essai gratuite

Un doute ? Le meilleur moyen c’est d’essayer.

2 / Profitez du bonus offert

+ BONUS OFFERT

Un entretien téléphonique

Valeur : 49,90€

À la fin de votre programme, profitez de 30 minutes d’échange pour recevoir des conseils et recommandations personnalisées. Que ce soit pour la suite de votre saison de ski ou plus simplement pour votre activité physique nous serons heureux de vous aider à avancer. 

Ils nous accompagnent

Avis utilisateurs

Séance d'essai gratuite

Prenez 30 minutes pour votre tête et votre corps.

Qui sommes-nous ?

Camille & Bastien, athlètes et coachs sportifs experts de la condition physique.
Nous sommes convaincus que chacun.e d’entre nous peut s’épanouir par la pratique sportive adaptée à ses capacités et son rythme de vie. Le mouvement, c’est la vie !

 

Notre objectif : Dédramatiser la pratique sportive en proposant des solutions simples et efficaces qui s’adaptent à vos besoins et votre quotidien pour pratiquer régulièrement.

Bastien

« Le sport est un moyen de se dépasser et d’atteindre des choses que l’on ne pouvait pas imaginer au départ. À chacun son rêve, que ce soit pour partager des moments avec ses amis ou terminer un marathon. J’aime vous accompagner à atteindre votre graal en utilisant toute mon expérience de coach et d’athlète. »

Camille

« Pour moi le sport c’est avant tout un moyen de mieux se connaitre, et un outil incroyable au service de son bien être. J’aime accompagner les personnes à trouver leur propre équilibre de pratique pour qu’elles se sentent mieux dans leur corps et dans leur vie. »

Une question ?

N’hésitez pas nous sommes là pour ça ! 

Laissez-nous votre adresse mail pour être informé de la sortie des programmes !