Introduction

Présentation du programme

Votre fiche de suivi

8 séances pour se préparer

Séance 1 : 30 minutes

Séance 2 : 15 minutes

Séance 3 : 30 minutes

Séance 4 : 15 minutes

Séance 5 : 30 minutes

Séance 6 : 15 minutes

Séance 7 : 30 minutes

Séance 8 : 15 minutes

Conclusion

Fin de programme

Votre avis est précieux

Bonus

Initiation aux abdos profonds

Bien placer son dos

Les mouvements de base

Séance 2 : 15 minutes

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